Mange kan nu ikke forestille sig deres liv uden bil. Det er et praktisk, hurtigt og sikkert transportmiddel. Men der er nok risikofaktorer. En ulykke kan ske, selvom du er en opmærksom og ansvarlig chauffør, er det måske ikke nødvendigvis en person, der sidder i en nærliggende bil eller kører mod bilen. Også en lang rejse, tab af årvågenhed og evnen til at falde i søvn under kørsel med en bil kan udgøre en stor fare.
Søvn er den bedste kur mod træthed.
Få en god nats søvn, inden du gør dig klar til en lang rejse. Gå i seng tidligere end normalt natten før, og prøv at slappe af. Se ikke tv i lang tid eller sidde foran en computerskærm, alt dette ophidser nervesystemet. Bedre at tage et varmt bad og gå i ro. Tidligt om morgenen (hvis turen falder på denne gang), vil et køligt brusebad og motion hjælpe dig til at muntre op. Træn i fem eller ti minutter. Dette vil være helt nok til, at kroppen vågner op og kommer til sans.
Hvis døsigheden på vej begynder at sejre, lukker dine øjne, og du føler dig forestående træthed, så prøv at stoppe for at hvile eller få lidt søvn. Det vigtigste er at lukke dørene og prøve at stoppe sådanne steder, hvor der er konstant bevægelse. Stå aldrig i nærheden af en skov eller i et øde område.
Tid til at opfriske
At køre bil hjælper dig med at håndtere forestående søvn, frisk luft. Om vinteren vil det være nok til at åbne vinduerne og lade frost ind. Om sommeren skal du ud over det medfølgende klimaanlæg tilføje en procedure til at tørre dit ansigt og hals af med koldt vand eller vådservietter. Bare i tilfælde af at have et par termiske vandstråler op inden din tur.
Hav altid øjendråber lige ved hånden for at aflaste dine øjne fra intens stress og tørhed. Under påføringen af dråberne skal du stoppe og stå i fem minutter for at synet skal blive tydeligt.
Toning af drikkevarer
Der er et stort antal energidrikke, men det er bedre ikke at blive båret af dem, da de ikke fungerer særlig godt på det menneskelige hjerte-kar-og nervesystem. En overdosis af produkter, der indeholder en stor mængde koffein, kan være en stor trussel op til hallucinationer og endda et hjerteanfald.
musik
At lytte til musik kan også distrahere fra trangen til at sove. Tag noget groovy og rytmisk på, vend det op og syng med. Hvis du ikke rejser alene, skal du kommunikere med din medrejsende så meget som muligt.
Mad vil hjælpe
Sørg for at tage noget at tygge med på vejen. Disse kan være frugter, som du ikke har brug for at skrælle, eller skræl dem på forhånd, så du ikke bliver distraheret af det, mens du kører. Forskellige slik og slikkepinde, især mynte, vil også give dig energi.
