For nogle mennesker er rejser og flyrejser eventyr, for andre er det kun rutine. Nogen elsker at rejse, mens andre ikke gør det. Men uanset graden af kærlighed til vejen, kan begge blive trætte af den. Træthed gør turen mindre behagelig.
Nødvendig
Bøger, aviser, bærbar computer, brætspil, frugt, nødder
Instruktioner
Trin 1
Både chauffører og passagerer risikerer at blive trætte på vejen. Førertræthed vil være forårsaget af langvarig, anstrengende, gentagen aktivitet. Derudover føler en person ikke træthed med det samme, det akkumuleres. Passagerer kan blive trætte af "inaktivitet" på vejen. Det vil sige, for dem kan turen være ensformig.
Trin 2
Hvis du vil undgå vejtræthed, skal du sove lidt natten før. Hvis du rejser om aftenen eller natten, så prøv at sove om dagen. Hvis det er umuligt at sove i dagtimerne, skal du i det mindste ikke belaste dig selv med vanskeligt fysisk eller mentalt arbejde i løbet af dagen. Dette gælder især for chauffører.
Trin 3
Da træthed er forbundet med en mangel eller en overflod af oplevelser, skal du overveje muligheden for underholdning og afslapning på forhånd.
Trin 4
Chauffører skal foretage korte stop mindst en gang hver anden time. Selv hvis de ikke føler sig trætte. Sådanne pauser kan hjælpe med at lindre spændinger og øge koncentrationen. Under et stop rådes både chaufføren og passagererne om at gå langs gaden.
Trin 5
Husk, at vitalitet og styrke afhænger af madens kvalitet. Tag nødder og frugter på vejen. De er nemme at transportere og nærende. Har en sund snack.
Trin 6
Hvis du føler dig træt, skal du give dig selv en massage. Klembevægelser masserer venstre ben, højre ben, venstre arm, højre arm, mave og bryst, ryg, nakke og hoved. Ælt forsigtigt din hals. Dette vil give blodgennemstrømning til hjernen og forbedre ydeevnen. Massage dine templer.
Trin 7
Samtaler om interessante emner gør turen næsten let. Tag derfor dine behagelige medrejsende med dig. Til dette vælger chaufførerne lifterne, der stemmer på banen.
Trin 8
Når du planlægger en lang tur, skal du overveje, hvem der ellers kan køre. To chauffører i en vogn øger hinandens chancer for ikke at blive trætte.
Trin 9
Brug koffein og energidrikke med forsigtighed. De forfrisker virkelig et stykke tid. Men så tager kroppen sin vejafgift og kan mislykkes, fordi den er opbrugt.
Trin 10
Underhold dig som passager med bøger, spil og videoer. Du kan også bare se ud af vinduet. Ændring af nye landskaber vil ikke lade dig blive træt.
